Trước khi quan hệ nên an gì để kéo dài

Quan hệ tình dục không chỉ là một phần quan trọng của cuộc sống, mà còn là yếu tố quyết định đến hạnh phúc và sức khỏe tâm sinh lý của mỗi người. Tuy nhiên, để có được một trải nghiệm tuyệt vời và kéo dài hơn trong chuyện ấy, chúng ta cần phải chú ý đến cả mặt dinh dưỡng. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường ham muốn và sự hài lòng trong quan hệ. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn trước khi quan hệ để có một trải nghiệm tốt đẹp hơn.

1. Cà Phê

Cà phê không chỉ làm tăng cường năng lượng mà còn giúp tăng cường sự kích thích và tạo cảm giác phấn khích. Caffeine trong cà phê giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích các dây thần kinh, từ đó tăng cường ham muốn và khả năng cảm nhận.

2. Hạt Dẻ Cười

Hạt dẻ cười chứa nhiều axit amin arginine, một loại chất kích thích sản xuất oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric là một chất chính để giữ cho các mạch máu ở trong cơ thể được mở rộng, từ đó cung cấp sự lưu thông máu tốt hơn đến các bộ phận cần thiết trong quan hệ tình dục.

3. Hải Sản

Các loại hải sản như tôm, sò điệp, và cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường sự linh hoạt của tinh trùng ở nam giới và tăng cường sự dẻo dai của niêm mạc âm đạo ở phụ nữ. Đồng thời, các loại hải sản còn giàu kẽm và selen, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tình dục nam giới.

4. Hạt Giống Bí Ngô

Hạt giống bí ngô chứa nhiều kẽm, một loại khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất testosterone, hormone nam giới quan trọng. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới.

5. Chocolate Đen

Chocolate đen chứa phenylethylamine, một hợp chất kích thích sản xuất endorphins, hormone của niềm vui và sự hài lòng. Đồng thời, chocolate cũng giúp tăng cường lưu thông máu, giúp tăng cường cảm giác và sự phấn khích trong quan hệ.

6. Rau Xanh

Rau xanh như rau cải, rau bina, và cỏ ngọt chứa nhiều axit folic và vitamin B9, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sự sản xuất histamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cường ham muốn.

7. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp potassium và vitamin B, hai chất dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng và khả năng lưu thông máu trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường ham muốn và sự phấn khích trong quan hệ.

Trên đây là một số thực phẩm bạn nên ăn trước khi quan hệ để tăng cường sức khỏe tình dục và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất vẫn là sự cảm thông và tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ. Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với một lối sống tích cực để tận hưởng hạnh phúc và sức khỏe tốt đẹp nhất.

4.9/5 (15 votes)