Tới tháng không nên ăn trái cây gì

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, có những loại trái cây nếu ăn không đúng thời điểm hoặc không phù hợp với cơ địa của mỗi người có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày "tới tháng" (thời kỳ kinh nguyệt), cơ thể phụ nữ có những thay đổi hormone và sức khỏe cũng sẽ có những nhu cầu đặc biệt. Dưới đây là những loại trái cây nên tránh trong thời gian này để bảo vệ sức khỏe.

1. Trái Cây Có Chứa Nhiều Đường (Ví Dụ: Nho, Xoài, Nhãn)

Khi tới tháng, cơ thể phụ nữ thường có xu hướng cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và có nhu cầu ăn đồ ngọt nhiều hơn. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng cường cảm giác khó chịu mà còn có thể gây ra các vấn đề về đường huyết, làm gia tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Những trái cây chứa nhiều đường như nho, xoài hay nhãn có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng và khó tiêu.

Ngoài ra, những loại trái cây này còn có thể gây ra sự thay đổi lượng đường trong máu, làm cho các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là những phụ nữ có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về huyết áp.

2. Trái Cây Lạnh (Ví Dụ: Dưa Hấu, Dưa Leo)

Mặc dù dưa hấu hay dưa leo là những loại trái cây bổ dưỡng, giúp làm mát cơ thể và cung cấp nước, nhưng chúng lại không phải là lựa chọn tốt trong những ngày tới tháng. Theo quan niệm Đông y, trái cây "lạnh" như dưa hấu, dưa leo có thể gây ảnh hưởng đến tỳ vị và làm giảm khả năng tiêu hóa của cơ thể, đặc biệt trong những ngày "đặc biệt" này.

Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây có tính lạnh có thể làm cho các triệu chứng như đau bụng, chuột rút, đầy hơi trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để tránh gây thêm khó chịu, bạn nên hạn chế tiêu thụ dưa hấu hay dưa leo trong kỳ kinh nguyệt.

3. Trái Cây Có Tính Chua Cao (Ví Dụ: Chanh, Cam, Quýt)

Chanh, cam, quýt đều là những loại trái cây giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, trong thời gian tới tháng, nhiều phụ nữ cảm thấy dạ dày nhạy cảm hơn bình thường. Các loại trái cây có tính axit cao như chanh, cam, quýt có thể gây kích ứng dạ dày, khiến tình trạng đau bụng và khó tiêu trở nên tồi tệ hơn.

Nếu cơ thể của bạn dễ bị khó chịu với các loại trái cây có vị chua, bạn nên tránh chúng trong kỳ kinh nguyệt. Thay vào đó, hãy chọn những loại trái cây có vị ngọt nhẹ như chuối hay táo để hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất mà không gây kích thích dạ dày.

4. Trái Cây Nhiều Caffeine (Ví Dụ: Quả Cà Phê, Đào)

Mặc dù quả cà phê không phải là một lựa chọn phổ biến, nhưng trong một số nền văn hóa, người ta vẫn sử dụng quả cà phê như một loại trái cây. Quả cà phê và một số trái cây khác có chứa caffeine có thể làm gia tăng mức độ kích thích trong cơ thể, dẫn đến tình trạng căng thẳng, hồi hộp và lo âu. Trong thời gian "tới tháng", mức độ căng thẳng của cơ thể đã đủ cao, việc tiêu thụ trái cây chứa caffeine chỉ càng làm tình trạng này thêm nặng nề.

Nếu bạn muốn giảm căng thẳng và hỗ trợ cơ thể thư giãn trong kỳ kinh nguyệt, hãy chọn các loại trái cây giàu magiê như chuối hay bơ, thay vì các loại có chứa caffeine.

5. Trái Cây Dễ Gây Đầy Hơi (Ví Dụ: Kiwi, Lựu)

Kiwi và lựu là những trái cây giàu chất xơ và rất tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, hệ tiêu hóa của phụ nữ có thể trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị đầy hơi và khó tiêu. Những loại trái cây như kiwi hay lựu có thể gây ra tình trạng khó chịu này, đặc biệt là khi bạn tiêu thụ quá nhiều.

Nếu bạn dễ bị đầy bụng hoặc khó tiêu, hãy hạn chế ăn kiwi, lựu và những loại trái cây tương tự trong thời gian này để giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Lời Kết

Mặc dù trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, việc lựa chọn đúng loại trái cây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Hãy chú ý đến những loại trái cây có thể gây kích ứng cơ thể, làm gia tăng cảm giác mệt mỏi hoặc khó tiêu, và thay vào đó, hãy ưu tiên những loại trái cây nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và ít gây căng thẳng cho cơ thể.

Bằng cách ăn uống hợp lý và lắng nghe cơ thể, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những ngày "tới tháng" một cách thoải mái và khỏe mạnh hơn.

-22%