Trái cây luôn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Với hương vị tươi ngon, màu sắc bắt mắt và vô số lợi ích cho sức khỏe, chúng ta thường cảm thấy khó lòng cưỡng lại khi thấy một đĩa trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng là lựa chọn tốt, đặc biệt là vào những thời điểm không phù hợp như khi cơ thể đang trong trạng thái yếu ớt hoặc hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Một trong những thời điểm cần chú ý chính là khi cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi hoặc khi chúng ta đang trong trạng thái "đèn đỏ" (chu kỳ kinh nguyệt).
Vậy, có những loại trái cây nào mà chúng ta nên tránh khi đang trong thời kỳ này? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết rõ hơn.
1. Dứa
Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến và rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong thời gian kinh nguyệt, dứa có thể gây ra những tác động không mong muốn. Dứa chứa bromelain, một enzyme có khả năng làm tăng cường co bóp tử cung, có thể gây ra cảm giác đau bụng, chuột rút hoặc làm tình trạng chảy máu trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, dù dứa rất ngon và bổ dưỡng, bạn không nên ăn quá nhiều trong giai đoạn này.
2. Mít
Mít là một loại trái cây có chứa nhiều đường tự nhiên và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, với những người đang trong kỳ kinh nguyệt, mít có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm tình trạng đầy hơi, chướng bụng trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, mít có tính nóng, có thể làm tăng sự khó chịu trong cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi và cần phải được nghỉ ngơi.
3. Chôm chôm
Chôm chôm là một loại trái cây có hương vị ngọt ngào và rất được yêu thích. Tuy nhiên, trong thời gian kinh nguyệt, việc ăn quá nhiều chôm chôm có thể khiến cơ thể bạn bị nóng, gây ra cảm giác bứt rứt và thậm chí là nổi mụn. Hơn nữa, với hàm lượng đường cao, chôm chôm có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dễ bị mất cân bằng đường huyết, làm giảm sức khỏe tổng thể trong kỳ kinh nguyệt.
4. Ổi
Ổi là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, nhưng nếu bạn ăn nhiều ổi trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy bị đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt, ổi có thể làm tăng tính nóng trong cơ thể, gây ra sự khó chịu và cảm giác bứt rứt. Mặc dù ổi rất tốt cho sức khỏe trong nhiều trường hợp, nhưng bạn nên hạn chế ăn quá nhiều trong kỳ "đèn đỏ" để không làm tăng thêm những triệu chứng khó chịu.
5. Vải
Vải là một loại trái cây ngọt và mát, nhưng lại có tính nóng, không thích hợp cho những ngày "đèn đỏ". Nếu ăn vải trong thời gian này, bạn có thể gặp phải tình trạng cơ thể bị nóng trong, cảm giác bứt rứt và dễ bị kích ứng, nổi mụn. Ngoài ra, vải cũng dễ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
6. Sầu riêng
Sầu riêng được biết đến là "vua của các loại trái cây" nhờ hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, đây lại là loại trái cây có tính nóng, có thể làm cơ thể tăng nhiệt độ, dẫn đến cảm giác bứt rứt, khó chịu. Đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt, việc ăn sầu riêng có thể làm tăng cảm giác căng thẳng, làm triệu chứng đau bụng và chuột rút trở nên tồi tệ hơn.
Tại sao cần lưu ý khi ăn trái cây trong kỳ kinh nguyệt?
Trong thời gian "đèn đỏ", cơ thể của phụ nữ có những thay đổi sinh lý nhất định. Các hormone trong cơ thể thay đổi, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như đau bụng, chuột rút, bực bội và mệt mỏi. Một số loại trái cây, dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Do đó, khi cảm thấy thèm trái cây, bạn nên chọn những loại có tính mát, ít đường và dễ tiêu hóa hơn như táo, lê, nho hay dưa hấu.
Bài viết trên chỉ ra rằng mặc dù trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần phải chú ý đến thời điểm và loại trái cây mình chọn, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt. Hãy lựa chọn những loại trái cây phù hợp để không làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và luôn duy trì một cơ thể khỏe mạnh trong mọi thời điểm.
